鸭脖娱乐(中国)官方网站-IOS/Android通用版/手机APP23道素食滋补汤羹怎么做就怎么好喝常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方；饭前一碗汤，皇上也不当”。汤水就像阳光和雨露，默默滋养着我们，改善着我们的生命和生活的状态。

　　素食，是全新的健康饮食理念，在世界范围内，有越来越多的人加入到素食行列，而素食给人的印象是单调无味，没有营养的，那么果真如此吗？下面小编为大家简单地介绍二十三款不含任何动物性食物的健康美味素食汤羹，素食好不好，由你说了算！

　　主料：面筋100克、草菇50克、西兰花100克、白元葱半个、胡萝卜100克、菠菜50克、水600克、葱末1勺、清水适量、盐适量、胡椒粉适量。

　　营养功效：菠菜草菇面筋汤，味道鲜美，香味浓郁，护肝健胃增免疫力，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质，能促进新陈代谢，提高机体免疫力。菠菜草菇面筋汤所含铁质，对缺铁性贫血有较好辅助食疗作用，能消食去热，滋阴壮阳鸭脖娱乐(中国)官方网站-IOS/Android通用版/手机APP，护肝健胃。

　　2. 用不锈钢锅（砂锅更好）烧水，水开后，把莲藕、香菇等，老姜一块，全部一起下到锅里，再倒1—2勺花生油到汤里。炖1小时以上，就OK了。

　　6、起锅鸭脖娱乐(中国)官方网站-IOS/Android通用版/手机APP，放入精制油50克，放入姜片、芹菜段爆香，加入酸咸菜小火煸香大约1分钟左右，放水1千克改大火，烧开2到3分钟，放入干辣椒改用小火，放盐2克、素易鲜（代替味精）3克、白醋5克，下入杏鲍菇、下入青红椒煨制一下出锅，装在锅仔内香菜点缀即可。

　　7、将牛蒡片、山药块、花生米放入瓦罐中，加水（加足水，熬汤中间是不能加生水的）大火烧开，调小火或文火熬制三小时；

　　8、汤熬制三小时后，放入红枣、胡萝卜块、圆白菜继续熬制二小时，共五小时后便可食用了，最后调味加盐、胡椒粉，鲜味剂就用不着了。汤鲜味美，营养全面，抗衰老强。

　　1、冬瓜洗净切小块（不要去皮，冬瓜皮有祛湿的功效）、胡萝卜轻轻刨去表面的皮（胡萝卜皮有淡淡的泥腥味），切滚刀块；

　　2、用不锈钢锅（砂锅更好）烧水，水开后，把冬瓜、胡萝卜，和老姜一大块，下到锅里，再倒1—2勺油（色拉油、或橄榄油、熟菜油均可）到汤里；

　　主料：白玉菇150g、绿豆芽70g、西红柿一个、姜5g、清水800ml、盐3g、香油1ml。

　　调料：淘米水（米洗净后，再放水，用手搓米，直至水变白）、葱1根、蒜若干瓣、韩式甜辣酱、韩式大酱、辣椒粉。

　　主料：兰州鲜百合200克、去芯干莲子20粒左右、枸杞子30粒左右、苦水玫瑰酱1大勺、清水800ML

　　3、十分钟后把切好的白蘑菇、豆腐一起放进锅里煮滚，最后放进生菜末，加盐、水芡粉、酱油，素味相投就做好了，为了美观，我加了点红辣椒丝，漂亮吧！

　　1、红萝卜富含维生素A和多种必需的氨基酸及十几种酶，对防治高血脂、肥胖症等大有好处；蘑菇含糖，脂肪少，食用此菜可以达到较好的瘦身效果；

　　2、冬瓜去皮洗净，切成薄片，锅里放适量水，先放入海带、香菇和姜丝煮一会，煮的时间要视海带的易熟程度，容易熟的就少煮一会，不容易熟的就多煮几分钟；

　　3、海带煮软后放入冬瓜片，稍微煮一下就可以关火了，因为冬瓜很容易煮烂，煮太久了会影响口感和美观。然后根据自己的口味放盐调味即可。

　　1、将素哈姆解冻、其他原料洗净。把新鲜玉米切成小段（玉米圈）、香菇、蘑菇切成块，苦瓜、胡萝卜切成片，扁尖笋撕成条；

　　2、把玉米圈、红枣、香菇、蘑菇块、扁尖笋放入多功能焖烧锅内，加适量水（一般水浸没原料再略高出一点），加适量盐（要考虑到扁尖笋的盐份在内）。设定焖烧锅的档量开始焖烧。（新鲜玉米和红枣的焖烧时间量差不多）；

　　3、炒锅内放少许油，将胡萝卜片煸炒、再加入苦瓜片煸炒，喷洒一些水、加少量盐，煸炒几下，关火。把素哈姆切成片，将素哈姆片、煸炒好的胡萝卜片、苦瓜片倒入已烧好的汤内即可。

　　1、在锅内放水烧开，放少量盐，将剥好的新鲜白扁豆（冲洗一下）倒入锅内焯熟（略煮一会儿）盛出；

　　3、炒锅加热，倒入少量油鸭脖娱乐(中国)官方网站-IOS/Android通用版/手机APP，把番茄块放入煸炒一小会儿，将焯白扁豆的水、焯熟的白扁豆、黑木耳一并加入，加适量盐（要考虑到焯白扁豆的水的盐量）略煮一会儿即可。

　　1、戴上手套把山药削皮，放到清水里浸泡一下，洗干净，切块；南瓜削皮切块；红枣去核或者捏破皮也可以；