鸭脖娱乐(中国)官方网站-IOS/Android通用版/手机APP素食者的几点利益：三、素食者体质好有耐力素食的人因为血液纯洁，血粘度低，血液在内脏循环中，能畅通无阻，使内脏各部不会因阻滞而产生病变。内脏强壮，其他各官能自然也健康了，所以素食质好，不容易产生突发性病变。情绪容易稳定，体态亦较潇洒，没有肉食者摄人过量脂肪储在体内，显得行动蹒跚。

　　一般人对素食者在运动场上能否取得优异成绩，终持怀疑态度。在近几年的大量报导中，素食运动员的体力和耐久力都不比肉食运动员差。素食运动员穆瑞.罗斯，曾被认为是最伟大的游泳选手；威斯穆勒，曾创下五十六项世界游泳记录；英国一位素食者横渡英吉利海峡的速度，比历史上任何人都快。游泳运动是一项比体力又要有耐力的运动，素食者的体力和耐力如何鸭脖娱乐(中国)官方网站-IOS/Android通用版/手机APP，在运动员的成绩上作了有力的回答。

　　48岁的美国妇女露特·海德里希，做了乳腺癌手术半年之后，在夏威夷岛上的科纳观看了一次铁人三项赛。这是一种令人生畏的体育活动，来自全世界的超级竞技者，要在这里游泳33公里，特自行车180公里，最后再跑马拉松鸭脖娱乐(中国)官方网站-IOS/Android通用版/手机APP。三个项目一个接一个，中间不休息。

　　参赛者健康的体魄，兴奋的样子，吸引着露特去参加这一运动。经过了发魔似的锻炼，1986年秋天，她在铁人三项赛上，经过十三个半小时在水中、自行车上和长跑途中的煎熬之后，取得了首次胜利。她第一次就获得了铁人赛第一名。为了使身体保持在良好的竞技状态，她每周要跑60-100公里，游泳八公里，骑六个小时健身自行车。

　　饮食方面，露特是十分严格的，她只吃米饭、燕麦片、蔬菜、水果和水。她从不吃有油的东西，也不吃奶制品；一点儿脂肪都不沾，植物油也不吃鸭脖娱乐(中国)官方网站-IOS/Android通用版/手机APP。她生命所需的基本的脂肪酸是从谷物、胚芽和蔬莱所含的脂肪中摄取的。