鸭脖娱乐(中国)官方网站大S吃素常晕倒 长期吃素的危害在营养专家眼中，没有绝对的坏食物，只有坏搭配、坏比例的食物。专家表示，虽然社会应该尊重素食成为一种生活态度，但从健康角度出发，素食者有必要认真审视自己的食谱，巧妙通过各种方式补充缺失的营养，保证膳食平衡。

　　早先的“素食主义”者大多出于个人信仰或饮食习惯。随着科技的发展鸭脖娱乐(中国)官方网站，环保主义者发现食肉增加地球负担，禽畜类养殖不但增加了温室气体的排放，也大大增加了谷类的消耗。因此，素食渐渐成为一种时尚之举。

　　专家说，随着现代社会逐渐增高的高血脂鸭脖娱乐(中国)官方网站、高血压、高血糖、高尿酸等慢性富贵病，受其“威胁”、 “恐吓”的人也越来越多。在养生、减肥等思想的指导下，不少人灭掉“食”鸭脖娱乐(中国)官方网站，转而选择他们认为更为健康的素食。其实，在营养专家眼中，并没有绝对的“坏”食物，只有不科学的膳食搭配，专家表示，我们主张的是均衡而多样化的膳食，选择卫生安全的食物，养成有规律的生活习惯。

　　就素食来看，这种相对有欠缺的饮食结构很可能会造体营养素供给的不均衡。专家说，素食又分为全素食（即植物性食物及其制品）和乳蛋素食（除植物性食物及其制品外，还可选择蛋类、乳制品）。比较起来，乳蛋素食的膳食营养更为全面，而全素食则更容易造成某些身体必需营养素的严重缺位。

　　素食食材的脂肪含量普遍特别少，基本不含胆固醇，的确能有效减少心血管疾病发生的可能性；此外，素食的纤维素含量非常充足，可以带走身体内部分毒素；多吃青菜水果还能有助于防止肿瘤发生，有利养生。